期货涨停指的是在一定时间内，期货合约的价格上涨到达涨停板，即不能再继续上涨的限制。在这种情况下，如果想要卖出期货合约，可以按照以下步骤进行：

1. 首先，要确认期货合约的涨停板价位。在涨停时段，市场上的买卖价位会受到限制，买卖价格不能超过涨停板价。这个板价会根据不同的期货品种和交易所规定而有所不同。

2. 确定卖出价格。由于涨停板限制了买卖价位，卖出价格不能高于涨停板价。因此，你需要根据当前市场情况和期货合约的涨停板价，选择一个合适的卖出价格。

3. 寻找买方。在期货交易中，卖出需要有买入方愿意接盘。你可以通过交易所的交易平台或经纪商提供的交易工具，查看买方的报价和订单情况。如果有买方愿意以你设定的卖出价格买入，交易就可以成交。

4. 下单卖出。根据交易平台或经纪商提供的交易工具，输入你想要卖出的期货合约数量和卖出价格，然后下单进行卖出操作。

5. 确认交易。在下单后，交易平台会显示交易的确认信息，包括卖出合约的数量、价格和交易费用等。你需要仔细核对确认信息，确保没有错误后，确认交易。

6. 成交和结算。如果有买方愿意以你设定的卖出价格买入，交易就会成交。交易完成后，你需要等待交易结算，根据交易所或经纪商的规定，处理交易款项和合约交割等事宜。

需要注意的是，期货涨停时期市场交易可能会变得非常活跃和不稳定，成交可能会受到一定影响。此外，不同的交易所和经纪商可能有不同的交易规定和操作流程，具体操作时需参考相关规定和操作指南。