股票一字跌停是指在股票交易中，某只股票的价格下跌到当日的跌停价，无法继续下跌，交易暂停。如果您持有该只股票并希望卖出，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 确认股票的一字跌停状态：首先，您需要确认该只股票是否处于一字跌停状态。您可以通过股票交易软件、证券公司website或其他相关途径了解当前股票的交易情况，包括价格、涨跌幅和是否处于跌停状态。

2. 选择适当的交易方式：根据您的交易习惯和交易平台提供的功能，您可以选择通过手机APP、网上交易平台或tel委托等方式进行交易。确保您已经开通了相应的交易权限。

3. 下达卖出委托：打开您选择的交易平台或拨打相关的交易tel，登录账户并输入交易密码。然后选择卖出股票的交易选项，并输入股票代码和卖出数量。根据平台的要求，您还可能需要输入卖出价格或选择市价委托。

4. 确认交易信息：在确认无误后，系统会要求您再次核对交易信息，包括股票代码、数量、价格等。请仔细检查并确保输入正确，以免交易发生错误。

5. 确定交易方式：根据您选择的交易方式，您可能需要进行进一步的确认操作。例如，在网上交易平台上，您可能需要输入动态验证码或使用安全设备进行身份验证。

6. 等待交易成交：一旦您确认委托，交易系统会将您的卖出委托提交到交易所进行撮合交易。由于股票处于一字跌停状态，交易所将会按照相应的规则处理委托。您需要耐心等待交易成交。

7. 查看交易结果：一旦交易成交，您可以在交易平台上查看到卖出股票的成交记录和交易金额。同时，您的证券资金账户中会显示卖出股票的资金。如果交易未能成交，您可以选择取消委托或继续持有股票等待后续交易机会。

请注意，以上步骤仅供参考，并不代表具体交易平台的操作流程。在进行股票交易前，请确保自己具备相应的知识和经验，并遵循相关法律法规和证券交易规则。如有需要，建议咨询专业的证券投资顾问或相关机构。